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最近のレッスン風景をご紹介しますドッジボールやピンポン玉を使ったトレーニングをしています。なぜするのかK-3にある忍者スラックラインと違った角度から7つの能力を伸ばすためです。コーディネーショ…

≪信じられないことは、信じることから生まれる。≫ トレーニングは、自分を信じることから始まります今日は、自重プログラムをスタートした会員さんの月1回の確認をする日でした。ワクワクとドキドキが入…

須磨区/月見山/楽しみながら運動ができる習い事K-3(けーすり)です。私は、キッズコーディネーショントレーナーとして、子供たちと一緒にレッスンを楽しんでいます。いま、コーディネーショントレーニング…

筋肉肥大を考えている方は必見★レップス数を押さえてセット数を多くするトレーニング。 低レップスにすれば疲れない。技術の上達を速める合理的なやり方です。今の私自身も、このやり方をはじめにやりま…

須磨区/月見山で楽しく運動ができる習い事をしています。K-3です。レッスン風景をご紹介します。楽しい事は、続けられます。内容としては、ハードな運動ですが楽しい事であればできるそのテーマを意識し…

月見山で楽しく運動ができる運動教室をしています。K-3です。レッスンでは、7つの能力を磨いています。子供だけでなく大人の方もできます。ぜひ遊びに来てください。ギャラリーをご覧いただきありがとう…

K-3として、地蔵盆の代わりにお菓子を渡していました。無事に全員に渡し終わりました。みんなの笑顔が、これからも見れるように色々なイベントも開催します(*^▽^*)ご協力いただいている皆さま、いつもあ…

レッグレイズ(腹筋)を考える。月見山/須磨区/運動教室/習い事/【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。 月見山で楽しく運動が出来る習い事として、アスレチックスタジオを行っております…

プルアップ(懸垂)上半身を引っ張る筋肉を過少評価されていると感じています。人間の体幹にある最大の筋肉は広背筋です。僧帽筋・三角筋・円筋・菱形筋など背中にある他の筋肉のほとんどがプルアップを…

スクワットについて考える。月見山/須磨区/運動教室/習い事/自重トレーニング【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。K-3(ケースリー)です。下半身にある3つの主要な関節を曲げて体幹を…

私が知るプッシュアップ。学生時代、自衛官時代、ライフセーバー、軍事キャンプと、どこに行ってもやっているトレーニング。 ※上半身をつくる運動。筋力をつけ、筋肉をつくり、腱を強くする。腹部と下半…

月見山/須磨区/運動教室/習い事/自重トレーニング【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。K-3(ケースリー)です。 【自重プログラム】 今回の紹介は、運動・トレーニング内容です。前回の…

月見山で楽しく運動ができる習い事をしています。K-3(けーすりー)です。どんな事も、そうですが何事も継続する事が大切です。レッスンの時だけ頑張って結果がでる事もあります。ただ継続して結果を出す…

月見山/須磨区/運動教室/習い事/イベント【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。 月見山で楽しく運動が出来る習い事として、アスレチックスタジオを行っております。K-3(ケースリー)で…

海は、楽しい場所です。楽しく安全に遊ぶ事。子供達の成長に必要な事は、遊ぶから学ぶ事です。危ないからさせないを安全だからできるに変えれるようにしたいと思います。

月見山/須磨区/運動教室/習い事/イベント【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。 月見山で楽しく運動が出来る習い事として、アスレチックスタジオを行っております。K-3(ケースリー)で…

須磨区/月見山で楽しく運動ができる習い事をしています。K-3です。今回は、別メニュートレーニング【走る】を開催しました。運動の中で、基礎となる走るですが、皆さん走るのが速いのは、遺伝と思ってい…

なぜ?ショートブリッジなのか体の後側の筋肉を鍛え、腰痛予防にもなります。私達、現代人は、脊柱をあまり使わないだけでなく、間違った使い方をしています。今の私もそうです。パソコンの前に座ってい…

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須磨区/月見山でお子様に楽しみながら運動が出来る習い事【K-3】当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。須磨区で楽しく運動が出来る習い事として、アスレチックスタジオを行っております。K-3(…

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