レッスン内容

心と身体の成長を養う習い事を須磨区で始めてみませんか

LESSON

あらゆるスポーツの土台となる基礎づくりを効率良く行えます

基礎能力や基礎体力が身に付く幼児期から青少年期に、正しい運動を行うことは身体づくりに役立ちます。運動神経は環境によって作られるとも言われ、身体の基礎があると将来スポーツを始める時にもプラスの効果が期待できます。年長から中学生向けのアスレチックスタジオを須磨区で運営し、安心･安全に身体を動かしながら楽しくレッスンを行っております。体力や年齢に合わせたプログラムで身体づくりをしませんか。忍者スラックラインや自重トレーニングなど、様々な運動ができる習い事で身体の基礎を作りましょう。

各種レッスン内容ご紹介

忍者スラックライン

・リズム能力
　目や耳からの情報を動きによって表現する能力
・バランス能力
　空中や動いている時の全身のバランスを保つ、崩れた体制を立て直す能力
・連結能力
　力加減やスピード調節によって動きをスムーズにする能力
・変換能力
　条件にあった動作の素早い切り替えをする能力+ 気持ちの切り替え
・定位能力
　場所や動いているものなどと関連付けながら、動きの変化を調整する能力 (空間把握能力)

反応トレーニング

・反応能力
　合図に対して正確な対応動作をする能力
・識別能力
　ボールなどの用具操作を精密に行う能力

自重トレーニング

自分の体重を支えたり、もちあげたり自分の身体をコントロールしましょう。体力づくりには、ひとりひとり個性や個人差があります。自分自身の事を理解する事が重要です。その気付きの要素がたくさんあります。
【基礎能力について】
・運動障害に結びつかない
・機能的な運動能力を発達させる
・筋肉にとどまらず、腱、関節、神経系を同時に鍛えられる
・関節を保護し、より強いものにする
・体重しかつかわないので、関節へのストレスが少なくなる
・体脂肪レベルを正常化し調整する
・ケガ等の発生リスクを低くできる

自重プログラム/成人コース

～ながれ～

①打ち合わせ・ヒアリング

②個人用のメニューの作成

③運動内容の確認

①～③スタジオ(対面対応)

④運動メニューを開始

⑤相談や疑問など随時やり取り

⑥予定の付く日時でトラブルシューティング(対面対応/週1回)

⑦8週間実施

⑧運動内容、運動サイクルの見直し調整(対面対応)

このながれで運動習慣・知識を身につけて頂きます✨😌✨

私達の体はとてつもなく賢くつくられています。
自分自身が、体を管理すれば管理された体になります。
逆に、ほったらかしにすればとんでもない体にもなれます。体は素直に変化してくれます。
自分の体は、自分の一番の財産です。大切に扱ってもらいたいと思います。
私は、自重プログラムを通して健康で充実した人生のサポートができればと考えています。

【5～8歳】と【9～12歳】（運動の必要なタイミング）

・プレ・ゴールデンエイジ【5～8歳】
運動能力の基礎が出来上がる時期
大ざっぱでよいので多種多様の経験をする事が大切な時期

・ゴールデンエイジ【9～12歳】
運動系の発達の中で重要な時期
新しい運動経過をすばやく把握して習得
適用できる時期この上記タイミングで、基礎体力づくりを平行して行います。

忍者スラックラインを須磨区でできる習い事教室で身体づくり

全身を鍛えることができるアクティビティースポーツとして、忍者スラックラインを導入しております。近年公式大会なども行われるようになったスラックラインは、少しずつマイナースポーツからメジャースポーツへと認知度が上がり、バランス感覚を養う効果が期待できます。上下2本のラインを通すスタックラインはラインの上に乗って遊ぶのに対し、忍者スラックラインは様々なパーツを取り付けて難易度を自由に変化できる楽しさがございます。
年齢や体力などに合わせたパーツを取り付け、ラインを楽しく攻略しながら身体を鍛えております。体幹やバランス感覚をはじめ、上半身の筋力や握力、基礎運動能力など、遊びながら身体を鍛えられるトレーニングです。トレーナーがしっかりサポートしており、安心･安全に身体づくりを行えます。

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ジュニアアスリートとして須磨区で活躍するお子様の習い事に

野球やサッカー、テニスなど、夢中になって習っているお子様も多いのではないでしょうか。一生懸命練習して上達することはジュニアアスリートにとって何よりも重要なことであり、練習した時間や積み重ねた努力は何物にも代えがたい財産です。一方で、スポーツには挫折もつきものであり、どれだけ練習しても勝てない、なかなかレギュラーになれないなどの悔しい思いをすることもございます。
スポーツをやっている子供達へのプラスαとして、パフォーマンスの向上に貢献する自重トレーニングなどをご提供しております。体力や基礎能力を伸ばし、もうワンステップ上に上がれるようサポートいたします。元レンジャー隊員、元アスリートとしての経験を活かした効率かつ効果的なプログラムに定評があり、安心してお任せいただけます。

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