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≪信じられないことは、信じることから生まれる。≫ トレーニングは、自分を信じることから始まります今日は、自重プログラムをスタートした会員さんの月1回の確認をする日でした。ワクワクとドキドキが入…

筋肉肥大を考えている方は必見★レップス数を押さえてセット数を多くするトレーニング。 低レップスにすれば疲れない。技術の上達を速める合理的なやり方です。今の私自身も、このやり方をはじめにやりま…

須磨区/月見山で楽しく運動ができる習い事をしています。K-3です。レッスン風景をご紹介します。楽しい事は、続けられます。内容としては、ハードな運動ですが楽しい事であればできるそのテーマを意識し…

レッグレイズ(腹筋)を考える。月見山/須磨区/運動教室/習い事/【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。 月見山で楽しく運動が出来る習い事として、アスレチックスタジオを行っております…

プルアップ(懸垂)上半身を引っ張る筋肉を過少評価されていると感じています。人間の体幹にある最大の筋肉は広背筋です。僧帽筋・三角筋・円筋・菱形筋など背中にある他の筋肉のほとんどがプルアップを…

スクワットについて考える。月見山/須磨区/運動教室/習い事/自重トレーニング【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。K-3(ケースリー)です。下半身にある3つの主要な関節を曲げて体幹を…

月見山/須磨区/運動教室/習い事/自重トレーニング【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。K-3(ケースリー)です。 【自重プログラム】 今回の紹介は、運動・トレーニング内容です。前回の…

月見山/須磨区/運動教室/習い事/自重トレーニング【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。 月見山で楽しく運動が出来る習い事として、アスレチックスタジオを行っております。K-3(ケース…

月見山/須磨区/運動教室/習い事/自重プログラム【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。 月見山で楽しく運動が出来る習い事として、アスレチックスタジオを行っております。K-3(ケースリ…

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