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筋肉肥大を考えている方は必見★レップス数を押さえてセット数を多くするトレーニング。 低レップスにすれば疲れない。技術の上達を速める合理的なやり方です。今の私自身も、このやり方をはじめにやりま…

須磨区/月見山で楽しく運動ができる習い事をしています。K-3です。レッスン風景をご紹介します。楽しい事は、続けられます。内容としては、ハードな運動ですが楽しい事であればできるそのテーマを意識し…

月見山で楽しく運動ができる運動教室をしています。K-3です。レッスンでは、7つの能力を磨いています。子供だけでなく大人の方もできます。ぜひ遊びに来てください。ギャラリーをご覧いただきありがとう…

K-3として、地蔵盆の代わりにお菓子を渡していました。無事に全員に渡し終わりました。みんなの笑顔が、これからも見れるように色々なイベントも開催します(*^▽^*)ご協力いただいている皆さま、いつもあ…

レッグレイズ(腹筋)を考える。月見山/須磨区/運動教室/習い事/【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。 月見山で楽しく運動が出来る習い事として、アスレチックスタジオを行っております…

プルアップ(懸垂)上半身を引っ張る筋肉を過少評価されていると感じています。人間の体幹にある最大の筋肉は広背筋です。僧帽筋・三角筋・円筋・菱形筋など背中にある他の筋肉のほとんどがプルアップを…

スクワットについて考える。月見山/須磨区/運動教室/習い事/自重トレーニング【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。K-3(ケースリー)です。下半身にある3つの主要な関節を曲げて体幹を…

月見山で楽しく運動ができる習い事をしています。K-3(けーすりー)です。どんな事も、そうですが何事も継続する事が大切です。レッスンの時だけ頑張って結果がでる事もあります。ただ継続して結果を出す…

月見山/須磨区/運動教室/習い事/イベント【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。 月見山で楽しく運動が出来る習い事として、アスレチックスタジオを行っております。K-3(ケースリー)で…

月見山/須磨区/運動教室/習い事/イベント【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。 月見山で楽しく運動が出来る習い事として、アスレチックスタジオを行っております。K-3(ケースリー)で…

須磨区/月見山で楽しく運動ができる習い事をしています。K-3です。今回は、別メニュートレーニング【走る】を開催しました。運動の中で、基礎となる走るですが、皆さん走るのが速いのは、遺伝と思ってい…

なぜ?ショートブリッジなのか体の後側の筋肉を鍛え、腰痛予防にもなります。私達、現代人は、脊柱をあまり使わないだけでなく、間違った使い方をしています。今の私もそうです。パソコンの前に座ってい…

月見山/須磨区/運動教室/習い事/イベント【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。 月見山で楽しく運動が出来る習い事として、アスレチックスタジオを行っております。K-3(ケースリー)で…

月見山/須磨区/運動教室/習い事/自重プログラム【K-3】 当サイトを、ご覧いただきありがとうございます。 月見山で楽しく運動が出来る習い事として、アスレチックスタジオを行っております。K-3(ケースリ…

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