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自重プログラム・ショートブリッジ【K-3】

自重プログラム・ショートブリッジ【K-3】

2021/08/07

なぜ?ショートブリッジなのか❕

体の後側の筋肉を鍛え、腰痛予防にもなります。

私達、現代人は、脊柱をあまり使わないだけでなく、間違った使い方をしています。

今の私もそうです。パソコンの前に座っています。机に向かって前屈みなって過ごし、家に帰ったら寝そべってテレビ・スマホを観る。

その結果、30~40歳くらいになると、多くの人が背中の問題に苦しんでいます。

この問題を回避・改善できるのがブリッジです。

詳しい説明や解説は、自重プログラムの中でご紹介します。

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