体力づくりの為に時間(運動)を投資しよう❗

なぜ？ショートブリッジなのか❕

体の後側の筋肉を鍛え、腰痛予防にもなります。

私達、現代人は、脊柱をあまり使わないだけでなく、間違った使い方をしています。

今の私もそうです。パソコンの前に座っています。机に向かって前屈みなって過ごし、家に帰ったら寝そべってテレビ・スマホを観る。

その結果、３０～４０歳くらいになると、多くの人が背中の問題に苦しんでいます。

この問題を回避・改善できるのがブリッジです。

詳しい説明や解説は、自重プログラムの中でご紹介します。